【收藏贴】封网太急总下网怎么办?看这里

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发布时间:2018-06-13 09:54

【收藏贴】封网太急总下网怎么办?看这里

2018-06-13 08:00来源:先锋乒羽羽毛球

原标题:【收藏贴】封网太急总下网怎么办?看这里

羽毛球封网是网前得分的一种手段,是指在后场队友大力扣杀或者以其他方式进攻的时候,另一名队友要在网前封住对手可能的回球路线的一种打法。封网,在双打项目中是一个重要的技术手段,它既可以主动得分,又可以为队友创造机会。但业余选手有一个很容易发生的现象就是,好不容易有一个好的机会可以封网,然后开心的冲上去,摆上一个漂亮的POSS,然后扑下网,旁边观赛的球友一片叹气之声,自己懊恼的甩甩头...好了,为了避免这种剧本的上演,我们也来看看该如何正确的封网。

网前封网的原因所在

网前封网下网,无非就是那么几个原因:太心急发力太猛了,击球点太过于前或者太后了,要么就是挥拍的时候动作太大,动作做完就已经错过了最佳击球点等等。那么该如何改变这个呢。

1、养成举拍的好习惯:打完一拍之后,马上举拍,这个简单的动作,往往能够改变网前的局势,很多人认为这个动作并不重要,其实这才是你抓住时机最关键的一拍,一步快,步步快。

练习小技巧:至于想知道怎么练,就是自己无意识的把双手平举在胸前,保持羽毛球的准备姿势,渐渐地成为一个习惯。哪怕你走路也能练(跟我说走在路上丢脸?怕什么,反正没人认识你)

2、保持重心降低:我们很多选手在打球的时候,往往会有一个惰性,特别是业余选手中这个情况特别明显,就是当你轮转到网前的时候,往往会有些放松,人也站得比较直,这时候重心太高,有机会扑球的时候,重新蹲下启动,就错过了最佳时机,只有保持重心蹲底,保持一个最佳启动的位置,才能有最佳的击球时机。

练习方法:这个练习方法很简单,老老实实地蹲马步去!

3、合理运用手腕手指发力:手腕不发力,用手臂发大力,往往就会导致封网下网,特别是心急的时候,特别想发力打死对面的时候,常常容易出现下网,那么有什么办法可以达到又发力又不下网呢?那就是合理利用手腕和手指,不要用小臂和大臂去下压,而是用手腕和手指进行抹球,类似一个擦玻璃的动作。这样再怎么发力,球也不会下网。

练习方法:这个练习方法最好运用到多球练习,进行比较贴网的球的封网练习。同时运用小哑铃锻炼手腕力量。

4、动作连贯,脚步移动:脚步的移动也是网前封网必不可少的一个环节,很多球友下网的原因之一就是脚步没动,就“翘着屁股”身体向前的去封网,那么很大概率就会下网,只有你把脚步跨出去,先往前先蹬步,再出手上动作,这样成功率才是最高的,并且也要保持动作的连贯,做好下一拍的准备,保持“球未落地,人不放松”的理念。

练习小技巧:其实不管是网前的封网动作,羽毛球的很多动作都是需要先动脚再出手,可以进行无球训练,保持一个先蹬腿,再出手的节奏,最重要的是要持之以恒,保持一个训练的连贯性。

好啦,其实说了这么多,也是希望大家在面对这种机会球的时候,保持一个良好的心态,不要着急,看准球的落点,因为球过来的速度、力量、弧线都是不同的。如果对方的球比较慢,比较高,那么就可以找机会摆出一个帅气的POSS,然后成功击败对手,如果对方的球比较快,同时比较贴完,那么真的不用着急,有时候一个轻挡,都比发力所取得的效果要好。最后祝大家羽球水平越来越高!

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◎整理编辑 | 锋哥

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